Körper
Es spricht und singt der ganze Mensch, vom Scheitel bis zur Sohle. Emil Hierhold
Unser Körper ist die Form des Instruments Stimme.
Ein bewusster, lockerer und dennoch aktiver Körper ist die Grundlage für einen gesunden, freien Stimmklang. Verspannungen im Körper haben Einfluss auf die Klangherstellung und den Klang (z. B. Halsmuskeln - auf den Kehlkopf). Die für das Singen notwendige Grundspannung, der Körpertonus, wird durch guten Stand und aufrechte Körperhaltung bereitgestellt.
Body Check
Ziel:
Mit dieser Basisübung überprüfen wir unseren Körper auf Anspannungen und Verspannungen. Sie lässt uns von Fuss bis Scheitel alle Körperteile bewusst wahrnehmen und kann den Weg zur nächsten Übung weisen.
Katzenpfoten
Ziel:
Mit dieser Übung bauen sie den Köpertonus von den Füssen her auf und aktivieren den Beckenboden für eine optimale Sängeratmung
Ready Steady Sing
Ziel:
Energetisierung des ganzen Körpers für eine erhöhte Körperspannung. Zudem lenken sie den Fokus auf das Tun im Moment und erlangen die nötige Konzentration fürs Singen.
Zahnradmodell nach Dr. Brügger
Ziel:
Durch die 3 übereinanderliegenden Zahnräder, die durch unterschiedliche Rollrichtung das Gleichgewicht des Körperschwerpunktes halten oder herstellen, wird die Körperaufrichtung (optimale Wirbelsäulenform) bewusst gemacht.
Krönchen richten
Ziel:
Die Kopfhaltung hat grossen Einfluss auf die Rachenresonanz, aber auch auf die Spannung der Gaumensegelmuskeln sowie auf die Position von Unterkiefer und Zunge.
Sesselliftfahrt
Ziel:
Bewusstes loslassen und Lockern der Körperteile oberhalb der Hüfte (inkl. Kiefer und Kehlkopf). Zugleich werden Fussgelenke bewegt und die Waden-, Beckenbodenmuskeln aktiviert. Dies unterstützt das Erlangen eines optimalen Körpertonus fürs Singen.
Als guter Nebeneffekt stärken sie zudem ihre Venen gegen
Krampfadern, Thrombose etc...
Klopfmassage
Ziel:
Mit dieser Übung aktivieren sie alle "Pooren" ihres Körpers für ein waches Bewusstsein und das Energetisieren des Körpers fürs Singen